Peer smoothie - 144
Ingrediënten
Bladgroente 150 gram totaal zoals:
- 150 g andijvie en of
- - 150 g waterkers en of
- - 150 g postelein en of
- - 150 g raapstelen {sep & okt} en of
- - 150 g kropsla {sep & okt} en of
- - 150 g blad van paksoi {sep & okt} en of
Of 75 bladgroente met uitgesproken smaak
- - 75 g boerenkool {okt & nov}
- 150 g Water of
- - 150 g yoghurt plantaardige
- 1 Peer
- 1 el koekkruiden
Instructies
- De bladgroente en fruit mogen gewassen en gesneden worden.
- Alles mag in de blender.
- Blend het tot een gladde smoothie
- Het is aan te raden om minstens 1 soort uit de diepvries toe te voegen (dan wordt de smoothie lekker koud).
- Je kunt ook heel goed ijsblokjes toevoegen samen met water of yoghurt om de smoothie lekker koud te krijgen.
- Als alle ingrediënten in de blender beker zit, vul je de beker ¼ met water of met (plantaardige) yoghurt.
- Als het nog te dik is, kun je er wat extra water bij doen.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
